Hur fysisk aktivitet stöttar kroppen under cancerbehandling
Det finns idag stark vetenskaplig evidens för att anpassad fysisk aktivitet spelar en viktig roll under en cancerbehandling. Forskning visar att regelbunden rörelse kan minska biverkningar som fatigue (cancerrelaterad trötthet), stärka immunförsvaret, bibehålla muskelmassa och förbättra det psykiska måendet under en svår tid.
För den som vill veta mer om hur träning och medicinsk vetenskap hör ihop vill vi tipsa om boken ”Cancerkampen – boosta dig med fysisk aktivitet”.
Boken är skriven av Anders Södergård, som har ett unikt perspektiv på ämnet. Han är legitimerad läkare och träningsinstruktör, men också själv cancerpatient. I boken sammanställer han den medicinska forskningen kring hur fysisk aktivitet kan användas före, under och efter behandling som operation, cytostatika och strålning. Texten varvar vetenskapliga fakta med praktiska råd och personliga erfarenheter på ett lättförståeligt sätt.
Som patientorganisation vill vi lyfta fram detta som ett inspirerande exempel på hur modern forskning möter patientens vardag.
Viktigt att tänka på inför din träning
Eftersom varje cancerdiagnos och behandling är unik är det avgörande att du anpassar all fysisk aktivitet efter din egen dagsform. Inom hematologin (blodsjukdomar) är det extra viktigt att ta hänsyn till dina aktuella blodvärden.
- Rådgör alltid med din behandlande hematolog/läkare eller en specialiserad fysioterapeut inom vården innan du påbörjar ett nytt träningsprogram under eller efter pågående behandling.
- Fysisk aktivitet är ett värdefullt stöd för kroppen, men ska alltid ses som ett komplement till din medicinska behandling.
Boken ”Cancerkampen” (Bonnier Fakta) finns att köpa hos allmänna bokhandlare och går ofta att låna på folkbiblioteken. Vill du läsa mer om de officiella medicinska riktlinjerna kring fysisk aktivitet vid cancer kan du studera det nationella vårdprogrammet för cancerrehabilitering, vända dig till Tema Cancer på Karolinska, eller besöka Cancerfondens hemsida i ämnet.